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荔枝虽美,总量控制

[ 作者:佚名    转贴自:惠州日报    点击数:3092    更新时间:2018/6/23    责任编辑:办公室 ]

    荔枝,美味、营养且消暑,是夏季不可多得的一款上佳水果。现在又到了荔枝飘香的季节,荔枝色泽鲜艳,香气清远,瓤厚而莹,深受人们的喜爱。

    前不久,一篇名为《空腹吃荔枝10个孩子死亡!医生的呼吁为所有人敲响警钟》的文章在朋友圈疯传,让我们对荔枝“望而却

  什么是荔枝病?

  说起荔枝病,实际上就是“低血糖症”。是进食大量荔枝后出现的低血糖反应。

  荔枝成分是果糖,果糖必须由肝脏内的转化酶转化为葡萄糖才能被人体吸收利用。

  短时间内食用大量荔枝,转化酶不能及时将果糖转化为葡萄糖;而同时果糖刺激人体分泌大量胰岛素,导致血糖相对不足,从而引发低血糖症状,表现为头晕、出汗、乏力及心悸,部分严重者可出现晕厥昏迷。

  食用荔枝的注意事项?

  1、不要空腹吃荔枝,最好是饭后半小时食用。

  2、适量,成人不要超过300g,儿童一次尽量控制在5颗以内,孕妇建议以100-200g为宜。儿童、老人特别注意勿进食过多荔枝。

  3、荔枝性温,多吃易上火,对于阴虚火旺体质、湿热体质的人群,建议少吃。

  4、咽喉炎、扁桃体炎、便秘及糖尿病患者应慎食荔枝。

  5、如果出现低血糖时及时补充葡萄糖,必要时须就医。


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